SAD-এর সাথে বাগানে সহায়তা - মৌসুমী প্রভাবশালী ব্যাধি এবং বাগান

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-06-01 04:40

আপনার কি মৌসুমি উদ্বেগ থাকতে পারে? হ্যা, তুমি পারো. সাধারণত সিজনাল এসএডি ডিসঅর্ডার বলা হয়, বা অন্যথায় সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) নামে পরিচিত, এই ধরনের বিষণ্নতা ঋতুর সাথে ওঠানামা করে। সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার এবং বাগান করা এবং কীভাবে গাছপালা উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

বাগান SAD এর সাথে কীভাবে সাহায্য করে?

বাগান কি সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্তদের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে? একেবারেই! SAD এর সূচনা সাধারণত শরত্কালে হয় এবং শীতের কম আলোর দিনগুলিতে স্থায়ী হয়। যখন বসন্ত ফিরে আসে, এবং দিনের দৈর্ঘ্য এবং আলো বৃদ্ধি পায়, তখন দুর্দশা সাধারণত কমে যায়।

মেজর ডিপ্রেশন ছাড়াও কম শক্তি, অতিরিক্ত খাওয়া, ওজন বৃদ্ধি, সামাজিক প্রত্যাহার এবং দিনের বেলা ঘুমের মতো লক্ষণগুলি সাধারণ। এটি তাত্ত্বিকভাবে করা হয়েছে যে ইনডোর গার্ডেনিংয়ের মতো একটি কার্যকলাপ ব্যক্তিকে আলোর কাছাকাছি নিয়ে এসে উপসর্গগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন একটি জানালার কাছে গাছপালা পালন করার সময়৷

ন্যাশনাল ইনিশিয়েটিভ ফর কনজিউমার হর্টিকালচার অনুসারে, গবেষণায় দেখা যায় যে সবুজ গাছপালা সহ কক্ষ মানুষের মধ্যে একটি "শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক শিথিলকরণ প্রতিক্রিয়া" উদ্দীপিত করে। আসলে, এটা সুপরিচিত যে গাছপালা আমাদের খুশি করে, যেমনটি বায়োফিলিয়ার সাথে দেখা যায়।

গাছপালা দিয়ে ঋতুগত কার্যকরী ব্যাধির চিকিৎসা করা

এসএডি রিসোর্স অনুযায়ী সাধারণত নির্ধারিত এসএডি চিকিৎসা হল ওষুধ, হালকা থেরাপি এবং/অথবা সাইকোথেরাপি। কিন্তু একধরনের থেরাপি হিসাবে উদ্ভিদের সাথে সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডারকে চিকিত্সা করা রোগীর দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে যাদের কম গুরুতর বিষণ্নতা রয়েছে।

রঙিন ঝরা পাতা বা উজ্জ্বল শীতকালীন ফুলের সাথে গাছপালা বাড়ানোর মাধ্যমে, লিফটটি জন্মদিন বা বার্ষিকীর জন্য একটি অপ্রত্যাশিত তোড়া পাওয়ার মতো হতে পারে। বাড়ির অভ্যন্তরে ফল জন্মানোও সম্ভব, যেমন বামন লেবু গাছ, বা ভেষজ গাছে পূর্ণ জানালা। প্রকৃত দুঃসাহসিক এমনকি ভিতরে সবজি চাষ করতে পারেন. গাছপালার পরিচর্যা থেকে ইতিবাচক ফলাফল দেখা আত্মবিশ্বাস ও গর্ব বাড়াতে পারে।

যারা বাড়ির গাছপালা বাড়ানো শুরু করতে চান তাদের জন্য, এখানে এমন গাছের তালিকা রয়েছে যেগুলির ন্যূনতম রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন কিন্তু ঘরের ভিতরে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য যোগ করে৷

• Sansevieria - এটিকে স্নেক প্ল্যান্টও বলা হয়, এটি একটি ভাল উল্লম্ব উদ্ভিদ যা সত্যিকার অর্থে অবহেলায় বেড়ে ওঠে।
• থ্যাঙ্কসগিভিং ক্যাকটাস - আপনি যদি জল দিতে ভুলে যান তবে এটি খুব ক্ষমাশীল। থ্যাঙ্কসগিভিং ক্যাকটাসের জন্য কিছু নির্দেশনা অনুসরণ করলে নভেম্বর বা ডিসেম্বরে উজ্জ্বল ফুল নিশ্চিত হবে।
• Amaryllis - বড়দিনের জন্য বড়, ট্রাম্পেট আকৃতির ফুলের জন্য শরৎকালে অ্যামেরিলিস কিনুন।
• বৈচিত্র্যময় পোথোস - পোথোস হৃৎপিণ্ডের আকৃতির পাতা সহ একটি অনুগামী উদ্ভিদ যা ন্যূনতম যত্নে বৃদ্ধি পায়।
• শেফলেরা - খাড়া শেফলেরা গাছে ছোট ছাতার মতো লিফলেট থাকে এবং এমনকি সারেরও প্রয়োজন হয় না।
• ভাগ্যবান বাঁশ - ভাগ্যবান বাঁশ গাছজলের পাত্রে সহজেই বৃদ্ধি পায়; প্রয়োজনে রিফিল করতে ভুলবেন না।
• স্পাইডার প্ল্যান্ট - স্পাইডার প্ল্যান্টের সুখী হওয়ার জন্য জল এবং আলোর প্রয়োজন এবং লম্বা কান্ডের শেষ প্রান্তে প্ল্যান্টলেট তৈরি করে।
• Haworthia - হাওর্থিয়া সুকুলেন্ট ছোট থাকে কিন্তু প্রস্থে গুন করে। এগুলি বড় হওয়া বেশ সহজ এবং অল্প জলের প্রয়োজন৷

অভ্যন্তরীণ বাগান করা শুধুমাত্র একজনের মেজাজকে উন্নত করে না, কিন্তু গবেষণায় দেখায় যে অন্দর গাছপালা একজনের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে। এনআইসিএইচ-এর মতে, অভ্যন্তরীণ সবুজাভ বিষাক্ত পদার্থের বায়ু পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যেমন ফর্মালডিহাইড, এবং একটি ঘরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়, যখন কার্বন ডাই অক্সাইড হ্রাস করে।

সুতরাং প্রত্যেকেই তাদের ঘরে বিভিন্ন ধরণের গ্রিন হাউসপ্ল্যান্ট যুক্ত করে স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে৷