গার্ডেন হিট সেফটি টিপস – তাপ তরঙ্গে বাগান করা সম্পর্কে জানুন

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27

আমরা প্রত্যেকে যে পরিমাণ তাপ সহ্য করতে পারি তা পরিবর্তনশীল। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ প্রচণ্ড গরমে আপত্তি করি না, আবার কেউ কেউ বসন্তের হালকা তাপমাত্রা পছন্দ করে। যদিও আপনি যদি গ্রীষ্মে বাগান করেন তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার বেশ কয়েকটি গরম দিন থাকবে এবং বাগানে কীভাবে শীতল থাকবেন সে সম্পর্কে কয়েকটি টিপস ব্যবহার করতে পারেন। বাগানের তাপ সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ কারণ সুরক্ষা ছাড়াই বেশিক্ষণ বাইরে থাকলে তা গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে৷

হিট ওয়েভ গার্ডেন সেফটি

আমরা অনেকেই ছাত্র ক্রীড়াবিদদের ভয়ঙ্কর গল্প পড়েছি যারা হিট স্ট্রোকে মারা যায়। এমনকি সুস্থ, সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্যও এটি একটি গুরুতর ঝুঁকি। আমরা যারা বাগান করতে ভালোবাসি তারা একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে বের হয়ে আমাদের প্রাকৃতিক দৃশ্যে খেলার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না, তবে গরমে বাইরে যাওয়ার আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন। তাপপ্রবাহে বাগান করা আপনাকে ক্লান্ত করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে; এটি হাসপাতালে যেতে পারে।

আপনার পোশাক পছন্দ এবং আপনার শরীরের অন্যান্য আইটেম হল তাপপ্রবাহে বাগান করার সময় নিজেকে রক্ষা করার প্রথম ধাপ। হালকা রঙের পোশাক পরুন যা উত্তাপে আঁকে না এবং তুলোর মতো শ্বাস নেওয়া কাপড়। আপনার পোশাক ঢিলেঢালা হওয়া উচিত এবং বায়ু প্রবাহের অনুমতি দেওয়া উচিত।

আপনার মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে একটি চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি পরুন। ত্বকে ইউভি এক্সপোজারের প্রভাবগুলি ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে। আপনি যাওয়ার 30 মিনিট আগে একটি SPF 15 বা তার উপরে রাখুনবাইরে পণ্য নির্দেশিত হিসাবে বা প্রচণ্ড ঘামের পরে পুনরায় আবেদন করুন।

বাগানে কীভাবে শীতল থাকবেন

একটি ঠাণ্ডা বিয়ার বা পুরস্কৃত ঠাণ্ডা রোজ মনে হয় গরম পরিশ্রমের পরে, কিন্তু সাবধান! অ্যালকোহল আসলে শরীরকে তরল হারাতে দেয়, যেমন চিনিযুক্ত এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়। বাগানের তাপ সুরক্ষা বিশেষজ্ঞরা জল এবং প্রচুর পরিমাণে লেগে থাকার পরামর্শ দেন৷

ঠান্ডা, বরফ নয়, জল আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সবচেয়ে কার্যকর। তাপপ্রবাহে বাগান করার সময় প্রতি ঘন্টায় দুই থেকে চারটি 8-আউন্স গ্লাস জল পান করুন। রিহাইড্রেট করার জন্য তৃষ্ণার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, কারণ এটি প্রায়শই অনেক দেরি হয়ে যায়।

ছোট খাবার খান কিন্তু ঘন ঘন। গরম খাবার এড়িয়ে চলুন এবং খনিজ ও লবণ প্রতিস্থাপন করুন।

তাপ প্রবাহে বাগান করার টিপস

প্রথমত, প্রচন্ড গরমে নিজেকে যতটা সম্ভব করার আশা করবেন না। নিজেকে গতিশীল করুন এবং এমন প্রজেক্ট বাছাই করুন যা শরীরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করে না।

সকালে বা সন্ধ্যায় কাজ করার চেষ্টা করুন যখন তাপমাত্রা তাদের সবচেয়ে শীতল হয়। আপনি যদি গরমের সাথে অভ্যস্ত না হন তবে অল্প সময়ের জন্য বাইরে কাটান এবং ঘন ঘন বিশ্রামের জন্য একটি শীতল স্থানে আসুন।

যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয় বা খুব গরম বোধ হয়, তাহলে ঝরনা বা স্প্রিঙ্কলারে ঠাণ্ডা করুন এবং তরল গ্রহণের সময় ছায়াময় জায়গায় বিশ্রাম নিন।

গরমে বাগান করা প্রায়ই প্রয়োজন। সব পরে, লন নিজেই কাটা হবে না। যাইহোক, নিরাপদে এটি করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা আপনাকে অসুস্থ হওয়া এবং আপনার গ্রীষ্মকে নষ্ট করা থেকে রক্ষা করতে পারে।