মধ্যস্থতার জন্য ধারনা এবং গাছপালা - ধ্যান করার জন্য ক্রমবর্ধমান বাগান

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27

শিথিল করার প্রাচীনতম পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি এবং মন এবং শরীরকে সামঞ্জস্য করার উপায় হল ধ্যান। আমাদের পূর্বপুরুষরা যখন শৃঙ্খলার বিকাশ এবং অনুশীলন করেছিলেন তখন ভুল হতে পারে না। মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রগুলিকে বিস্তৃত ধ্যানের অসংখ্য সুবিধা খুঁজে পেতে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ধর্মের অন্তর্গত হতে হবে না। একটি ধ্যানের বাগান মনকে ফোকাস করতে সাহায্য করে এবং অনুশীলনের জন্য আদর্শ পরিবেশ প্রদান করে। কিভাবে একটি ধ্যান বাগান করতে হয় তা শিখতে পড়া চালিয়ে যান।

মেডিটেশনের জন্য উদ্যান ব্যবহার করা

বাগানগুলি সামগ্রিক শান্তি এবং প্রশান্তি প্রদান করে, তাই কেন আরও এক ধাপ এগিয়ে ধ্যানের বাগানের ধারনা আনবেন না যা অনুশীলনকে বাড়িয়ে তুলবে এবং কৌশলটিকে উত্সাহিত করবে এমন একটি জায়গায় আপনাকে স্থাপন করবে। সুন্দর আবহাওয়ায়, বাইরে থাকার জায়গাতে আরাম করার চেয়ে কিছু বেশি শান্তির জিনিস আছে।

মেডিটেশনের জন্য গাছপালা বাইরে থাকার থেরাপিউটিক অভিজ্ঞতা বাড়াতে পারে এবং আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং আপনার ধ্যান অনুশীলনের উন্নতির জন্য একটি জায়গা খুলে দিতে পারে। প্রকৃতি এবং উদ্ভিদের শক্তি আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক নিজেদের জন্য উপকারী বলে পরিচিত। এমনকি ল্যান্ডস্কেপ ডিজাইনার রয়েছে যারা নিরাময় বাগান তৈরিতে বিশেষজ্ঞ এবংপ্রশান্ত মনন এবং অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত স্থান।

মেডিটেশন গার্ডেন আইডিয়াগুলি পরিষ্কার, অগোছালো জায়গা, সরল লাইন, এশিয়ান প্রভাবিত টুকরো এবং চিন্তা করার জন্য একটি আরামদায়ক স্থান অন্তর্ভুক্ত করে। আমাদের প্রত্যেকের জন্য সঠিক উপাদানগুলি পরিবর্তিত হবে, তবে মৌলিক ধারণা হল জিনিসগুলিকে স্বাভাবিক এবং খোলা রাখা। অতিরিক্ত গাছপালা বা বাগানের সজ্জা স্থানের পাশাপাশি মনকেও বিশৃঙ্খল করে তুলবে। এই কারণেই এশিয়ান প্রভাবিত বাগান অনুশীলনগুলি প্রায়শই ধ্যানের বাগানের অংশ।

এশীয় ল্যান্ডস্কেপিংয়ের বিশ্রামের দিকটি মন ও চোখ আঁকতে এবং একটি শান্তিপূর্ণ ধ্যানের স্থান তৈরি করার জন্য উপযুক্ত, তবে একটি দক্ষিণ-পশ্চিম বাগানের সরলতা বা ভূমধ্যসাগরীয় অনুপ্রাণিত স্থানের রসালোতাও কাজ করতে পারে৷

কীভাবে একটি মেডিটেশন গার্ডেন তৈরি করবেন

একটি বহিরঙ্গন মেডিটেশন স্পেস তৈরির প্রথম ধাপ হল ডিক্লাটার করা। যদি এমন অসংখ্য গাছ থাকে যা আলোকে অবরুদ্ধ করে এবং ছায়া নিয়ে আসে, পরিষ্কার অঙ্গ বা এমনকি একটি বা দুটি অপসারণ করে আলো এবং বাতাস আনতে পারে।

আপনি যখন চিন্তা করতে বসেন তখন আপনি যে দৃশ্যটি দেখতে পাবেন এবং আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার সময় আপনি যে শব্দগুলি শুনতে পাবেন তা বিবেচনা করুন। একটি অভয়ারণ্য স্থান কল্পনা করুন যা ল্যান্ডস্কেপের বাকি অংশ থেকে অন্তত কিছুটা আলাদা। আপনি প্যাটিওস বা আর্বোরস এবং পারগোলাসের মতো হার্ডস্কেপ আইটেম দিয়ে এটি তৈরি করতে পারেন।

একটি ছোট কাঠামো যা একটি শিল্প স্থান বা অন্যান্য সৃজনশীল পশ্চাদপসরণ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তা বাগানের বাকি অংশ থেকে স্থানটি বন্ধ করার সময় শান্ত ও প্রশান্তি অনুভব করবে।

শান্তিপূর্ণ ধ্যানের বাগান উন্নত করা

একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার বাগানের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করুন এবং৷তারপর সংবেদনশীল যোগ যে ধ্যানের জন্য গাছপালা আনা; সৌন্দর্য, ঘ্রাণ এবং গতি।

• আলংকারিক ঘাসগুলি সহজে বেড়ে ওঠে এবং একটি সুস্বাদু রস্টলিং অভিজ্ঞতা যোগ করে যা আপনাকে ট্রান্সের মতো অবস্থায় পেতে সহায়তা করে।
• একটি শিলা বা পাথরের রেখাযুক্ত পথ শ্যাওলা এবং অন্যান্য স্থল আচ্ছাদন যোগ করার ফলে নরম এবং অস্পষ্ট হয়ে যায়।
• মিষ্টি গন্ধযুক্ত বহুবর্ষজীবী গাছ এবং ঝোপগুলি স্থানকে সুগন্ধি দেয় এবং বাগানে একটি অ্যারোমাথেরাপি দিক ধার দেয়৷
• জলের বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষভাবে শান্ত এবং দৃশ্যত স্বস্তিদায়ক৷
• সন্ধ্যার ধ্যানের জন্য, একটি ফায়ার পিট বা মোমবাতির আলো একটি জেন-এর মতো পরিবেশ নিয়ে আসবে যা মৃদু চিন্তা ও প্রশান্তিকে উত্সাহিত করে৷

আইটেমগুলি যেগুলি ইন্দ্রিয়ের সাথে আলতো করে টেনে নেয় তা ধ্যান অনুশীলনে সাহায্য করে তবে প্রতিদিনের বাগানটিকে একটি বিশেষ স্থান করে তোলে৷