ঘুমের জন্য সেরা গাছপালা: সাধারণ উদ্ভিদ সম্পর্কে জানুন যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27

কার রাতে ভালো ঘুমের প্রয়োজন নেই? দুর্ভাগ্যবশত, আজকের ব্যস্ত লাইফস্টাইলের সাথে সুর করা এবং শান্তিতে বিশ্রাম করা কঠিন হতে পারে। আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেকগুলি জিনিস করতে পারেন (বা নিতে পারেন), তবে এর মধ্যে সেরাটি প্রাকৃতিক। আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে এমন গাছের চেয়ে প্রাকৃতিক আর কী হতে পারে? গাছপালা কি ঘুমের সমস্যায় সাহায্য করে এবং যদি তাই হয়, তাহলে কোন গাছগুলো আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে?

গাছপালা কি ঘুমের সমস্যায় সাহায্য করে?

শতাব্দি ধরে, মানুষ ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ভেষজ ব্যবহার করে আসছে। এই ভেষজগুলি চা বা অ্যারোমাথেরাপির আকারে হতে পারে এবং হ্যাঁ, এর মধ্যে অনেক গাছই আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে৷

ক্যামোমাইল এবং লেবু বালাম, উদাহরণস্বরূপ, তাদের শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত এবং আজও প্রশান্তিদায়ক চায়ে তাদের পথ খুঁজে পায়। ল্যাভেন্ডার দীর্ঘকাল ধরে একটি শান্ত ভেষজ হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে, তবে অন্যান্য উদ্ভিদের কী হবে যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?

কোন গাছপালা আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে?

অনেক ভেষজ উদ্ভিদ ছাড়াও, শয়নকালের অন্যান্য গাছপালা রয়েছে যা আপনাকে কিছু "ZZZs" পেতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমের জন্য সেরা কিছু গাছপালা খাড়া বা মাটিতে ফেলার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, জুঁই নিন। ল্যাভেন্ডারের মনোরম সুগন্ধের মতো, জুঁই মন এবং শরীরে প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলেএকইভাবে এছাড়াও, হাতির দাঁতের ফুল থেকে টকটকে গোলাপি কে না ভালোবাসে?

অ্যামব্রোসিয়াল ঘ্রাণ সহ আরেকটি সুন্দর ব্লুমার হল গার্ডেনিয়া। ল্যাভেন্ডার এবং জেসমিনের মতো, গার্ডেনিয়া প্রায়শই স্নানের লবণ, মোমবাতি এবং অন্যান্য অ্যারোমাথেরাপি পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। তারা দেখতে এবং গন্ধ সমানভাবে আশ্চর্যজনক, কিন্তু এটি তাদের একমাত্র সুবিধা নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্ডেনিয়া ভ্যালিয়ামের মতোই শক্তিশালী এবং প্রাকৃতিক শোষণকারী হিসেবে কাজ করে।

ঘুমের জন্য সেরা গাছপালা হতে পারে আপনার গড় বাড়ির গাছপালা, যেগুলো গড়পড়তা ছাড়া অন্য কিছু। ঘরের গাছপালা শুধুমাত্র বাতাসকে শুদ্ধ করে না, অক্সিজেনও পূরণ করে যা রাতের ভালো ঘুমে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরা হল একটি সাধারণ গৃহস্থালির উদ্ভিদ, যা শুধুমাত্র সৌন্দর্যের জন্যই নয়, এর ঔষধি ব্যবহারের জন্যও জন্মে। ঘৃতকুমারী রাতেও অক্সিজেন ছেড়ে দেয়, এটি একটি বিরল ঘটনা, কারণ অনেক গাছপালা দিনের বেলা অক্সিজেন ছেড়ে দেয়। এছাড়াও, ঘৃতকুমারীর যত্ন নেওয়া খুব সহজ।

কারো কারো কাছে কাঙ্খিত নামের চেয়েও কম, তবুও সাপের উদ্ভিদের ঘুম-প্ররোচিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ঘৃতকুমারীর মতো, সাপের গাছগুলি রাতে অক্সিজেন দেয় এবং প্রকৃতপক্ষে, নাসার মতে, এটি সেরা 10টি বায়ু বিশুদ্ধকারী উদ্ভিদের মধ্যে একটি৷

নাসার আরেকটি সুপারিশ হল ইংলিশ আইভি। এটি বায়ুবাহিত ছাঁচ হ্রাস করে এবং যাদের অ্যালার্জি বা হাঁপানি রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। Gerbera ডেইজি, তাদের প্রফুল্ল ফুলের সাথে, বায়ুবাহিত দূষণ কমায় এবং রাতে অক্সিজেন বাড়ায়।

অতিরিক্ত শয়নকালীন উদ্ভিদ যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে

আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সেরা গাছের জন্য উঁচু-নিচু দেখার দরকার নেই। আপনার যদি বাড়ির গাছপালা থাকে তবে আপনার সম্ভবত এমন গাছ রয়েছে যা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করবে। সাধারণ ঘরের উদ্ভিদ যেমন শান্তি লিলি, সোনালীপোথোস এবং স্পাইডার প্ল্যান্ট সবই ঘুমের জন্য সাহায্য করে। আবার, তারা বাতাসকে শুদ্ধ করে এবং অক্সিজেন পূরণ করে যখন বাইরের জিনিসগুলিকে ভিতরে নিয়ে আসে৷

ঘুমের জন্য সেরা গাছগুলিও আপনার বাগান করার দক্ষতার উপর নির্ভর করবে। আপনার যদি সবুজ বুড়ো আঙুল থাকে, তাহলে যে গাছগুলি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে কিন্তু একটু বেশি যত্ন নেয়, যেমন গার্ডেনিয়া এবং জারবেরা ডেইজি, আপনার জন্য। কিন্তু আপনি যদি ঘাস না বাড়াতে পারেন, তবে ঘৃতকুমারী বা সাপের গাছের মতো আরও কিছু নির্বোধ চেষ্টা করুন।