2024 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-15 23:51
অধিকাংশ উদ্যানপালক একমত হবেন যে একটি বাগান বৃদ্ধির প্রক্রিয়া মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। লন কাটা, গোলাপ ছাঁটাই করা বা টমেটো রোপণ করা, একটি রসালো, সমৃদ্ধ বাগান বজায় রাখা অনেক কাজ হতে পারে। মাটিতে কাজ করা, আগাছা পরিষ্কার করা এবং অন্যান্য আরও আনন্দদায়ক কাজ, যেমন সবজি কাটা, মনকে পরিষ্কার করতে পারে এবং প্রক্রিয়াটিতে শক্তিশালী পেশী তৈরি করতে পারে। কিন্তু এই সুবিধাগুলি কাটাতে বাগানে কতটা সময় ব্যয় করতে হবে? আমাদের বাগান করার প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
বাগান আরডিএ কি?
প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা, বা RDA, এমন একটি শব্দ যা প্রায়শই দৈনিক খাদ্যের চাহিদা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। এই নির্দেশিকাগুলি প্রতিদিনের ক্যালরি গ্রহণের পাশাপাশি প্রতিদিনের পুষ্টি গ্রহণের বিষয়ে পরামর্শ দেয়। যাইহোক, কিছু পেশাদার পরামর্শ দিয়েছেন যে প্রস্তাবিত দৈনিক বাগান ভাতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় অবদান রাখতে পারে।
ব্রিটিশ বাগান বিশেষজ্ঞ, ডেভিড ডোমানি, পরামর্শ দেন যে বাগানে দিনে 30 মিনিটের কম ক্যালোরি পোড়ানোর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদ্যানপালকরা যারা এই নির্দেশিকা মেনে চলেন তারা প্রায়শই 50,000 ক্যালোরি পোড়ানপ্রতি বছর, কেবল বিভিন্ন বহিরঙ্গন কাজ সম্পন্ন করে। এর মানে হল বাগান করার জন্য RDA সুস্থ থাকার একটি সহজ উপায়৷
যদিও সুবিধাগুলি অসংখ্য, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক কার্যকলাপ বেশ কঠিন হতে পারে। ভারী জিনিস তোলা, খনন করা এবং তোলার মতো কাজগুলির জন্য বেশ খানিকটা শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। উদ্যান-সম্পর্কিত কাজ, ঠিক যেমন আরও প্রচলিত ব্যায়াম, পরিমিতভাবে করা উচিত।
একটি ভালোভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা বাগানের সুবিধাগুলি বাড়ির প্রতিবন্ধক আবেদন বাড়ানোর বাইরেও প্রসারিত, তবে একটি সুস্থ মন এবং শরীরকেও লালন করতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
শীতের জন্য বাগানের কাজ: জানুয়ারির জন্য বাগানের কাজ
পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে বসন্তের জন্য পরিকল্পনা করা পর্যন্ত, আপনার বাগানে শীতের ছুটি নেওয়ার দরকার নেই। জানুয়ারী বাগান করার টিপস জন্য এখানে ক্লিক করুন
শিশুদের জন্য শীতকালীন বাগানের কারুকাজ – শীতের জন্য মজাদার বাগানের কারুকাজ
সরবরাহ মজুত করুন এবং কিছু সৃজনশীল শীতকালীন বাগানের কারুকাজ তৈরি করুন যা আপনার ছোট বাচ্চারা অবশ্যই উপভোগ করবে। এখানে শুরু করুন
ব্রকলি ভ্যারাইটি সান কিং: গ্রোয়িং সান কিং হেডস অফ ব্রকলির জন্য টিপস
দ্য সান কিং ব্রকলি উদ্ভিদ সবচেয়ে বড় মাথা সরবরাহ করে এবং অবশ্যই ব্রকলি ফসলের শীর্ষ উৎপাদকদের মধ্যে একটি। আরও তাপ সহনশীল ব্রোকলি, মাথা তৈরি হয়ে গেলে, এমনকি গ্রীষ্মের উত্তাপের সময়ও আপনি ফসল তুলতে পারেন, যদি আপনার প্রয়োজন হয়। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন
জানুয়ারি কিং বাঁধাকপি ব্যবহার এবং যত্ন: কখন জানুয়ারী কিং বাঁধাকপি রোপণ করবেন
আপনি যদি এমন সবজি খুঁজছেন যা শীতের ঠান্ডা থেকে বাঁচতে পারে, তাহলে জানুয়ারী কিং শীতকালীন বাঁধাকপি দেখুন। এই সুন্দর সেমিসাভয় বাঁধাকপি শত শত বছর ধরে একটি বাগান ক্লাসিক হয়েছে। এই বাঁধাকপি জাত ক্রমবর্ধমান তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন
জল বাগানের জন্য সরবরাহ - বাড়ির পিছনের দিকের জল বাগানের জন্য প্রাথমিক সরঞ্জাম
সবাই জলের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করে। এটা শুধু ঐ জিনিস এক. কিন্তু আমরা সবাই লেকফ্রন্ট সম্পত্তির সাথে আশীর্বাদপ্রাপ্ত নই। সৌভাগ্যবশত, আপনার যদি কোনো জায়গা থাকে তবে আপনি আপনার নিজস্ব জলের বাগান তৈরি করতে পারেন। বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন পুকুর সরঞ্জাম এবং জল বাগান জন্য সরবরাহ সম্পর্কে জানুন
