বাগানের সূর্য সুরক্ষা: কীভাবে বাগান করা সানবার্ন বন্ধ করবেন

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27:10

গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার সাথে সাথে বাগানে ঘন্টা কাটানোর সময়। এর মানে বাগান করার সময় আপনার ত্বকের সুরক্ষার কথা ভাবতে হবে। সূর্য অপূর্ব অনুভব করে, বিশেষ করে শীতের পরে, কিন্তু ক্ষতিকর রশ্মি আপনার ত্বকের বয়স বাড়ায় এবং আপনাকে ক্যান্সারের ঝুঁকিতে ফেলে। বাগানে নিরাপদ গ্রীষ্ম উপভোগ করতে এই টিপসগুলি ব্যবহার করুন৷

মালী সূর্য সুরক্ষার গুরুত্ব

সূর্যের সংস্পর্শে মনোযোগ দেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা। প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ লোক ত্বকের ক্যান্সার নির্ণয় করে। সুসংবাদ হল যে এটি ক্যান্সারের সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্য ধরনগুলির মধ্যে একটি৷

অত্যধিক রোদ এড়ানোর আরেকটি কারণ হল এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের চেহারার ক্ষতি করতে পারে-অবশ্যই, বাগানে রোদে পোড়া হওয়াও মজার নয়। ঘণ্টার পর ঘণ্টা রোদে থাকার কারণেও আপনি অতিরিক্ত উত্তপ্ত হতে পারেন, এমনকি তাপ ক্লান্তি বা হিট স্ট্রোকেরও কারণ হতে পারে।

বাগানের জন্য সূর্য সুরক্ষা টিপস

এই গ্রীষ্মে যখন আপনি বাগানে কাজ করতে যাবেন, সূর্য সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি আনন্দিত হবেন যে আপনি নিরাপদ থাকার জন্য সময়, প্রচেষ্টা এবং যত্ন নিয়েছেন৷

• ছায়া অনুসরণ করুন। প্রতিরোধই সেরা ওষুধ। যতটা সম্ভব, আপনার বাগানের কাজগুলিকে সূর্যের আলোতে সময় দিন। বড় গাছ বা ঘরের ছায়ায় থাকলে সেই বিছানাকে আগাছা দাও।
• সকালে এবং সন্ধ্যায় কাজ করুন।সূর্যের অতিরিক্ত এক্সপোজার রোধ করার আরেকটি উপায় হল সূর্যালোকের সর্বোচ্চ সময় এড়ানো। দিনের সময় এড়াতে সকাল এবং সন্ধ্যায় কাজ করার চেষ্টা করুন যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়, যা সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে হয়।
• দৈহিক সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন। গ্রীষ্মের উত্তাপে, কম পোশাক পরতে প্রলুব্ধ করে, কিন্তু সূর্যের বিরুদ্ধে শারীরিক বাধাগুলি চমৎকার সুরক্ষা প্রদান করে। হালকা, লম্বা-হাতা শার্ট এবং ঢিলেঢালাভাবে মানানসই ফুল-লেংথ প্যান্ট বেছে নিন। গ্লাভস পরুন এবং একটি চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপি ব্যবহার করুন। এবং আপনার চোখ ভুলবেন না। UV আলো ব্লক করার জন্য রেট দেওয়া সানগ্লাস পরুন।

UPF পোশাক ব্যবহার করে দেখুন। সর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য UPF প্রদান করে এমন পোশাকের সন্ধান করুন৷

সানস্ক্রিন পরিধান করুন। বাইরে ঘন্টার জন্য, কমপক্ষে 30 এর SPF সহ একটি পণ্য ব্যবহার করুন।

• হাইড্রেটেড থাকুন এবং বিরতি নিন। বাইরে থাকার সময় প্রচুর পানি পান করুন এবং যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন তখন বিরতি নিন। এটিতে ফিরে যাওয়ার আগে কয়েক মিনিট ছায়ায় বসুন।

গ্রীষ্মে বাগান করা মজাদার এবং ফলপ্রসূ হওয়া উচিত, বিপজ্জনক নয়। সূর্য সুরক্ষা গুরুত্ব সহকারে নিন যাতে আপনি বাইরে আরও অনেক গ্রীষ্ম উপভোগ করতে পারেন।