স্বাস্থ্য উদ্যানের গাছপালা এবং ধারনা: একটি বাড়ির পিছনের দিকের ওয়েলনেস গার্ডেন বাড়ান

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-06-01 04:40:08

একটি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন ওয়েলনেস গার্ডেন হল একটি স্বাস্থ্যকর এলাকা যা আরাম করতে এবং দৈনন্দিন জীবনের চাপ কমাতে পারে৷ এটি একটি সুগন্ধি ফুল এবং গাছপালা গন্ধ, একটি যোগ মাদুর রোল আউট বা জৈব সবজি চাষ করার একটি জায়গা। কখনও কখনও একটি থেরাপিউটিক বা নিরাময় বাগান হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এই ধরনের শান্তিপূর্ণ বাড়ির উঠোন বাগান মানসিক এবং শারীরিক উভয় সুবিধা প্রদান করে৷

আপনার নিজের ওয়েলনেস গার্ডেন বড় করুন

একটু বাইরের জায়গা সহ যে কেউ তাদের নিজস্ব থেরাপিউটিক বাগান তৈরি করতে পারেন। প্রথম ধাপ হল আপনার স্বাস্থ্যের প্রয়োজন অনুসারে আপনার বাগান ডিজাইন করা। আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি ধারণা রয়েছে:

• অ্যারোমাথেরাপি গার্ডেন- উত্তেজনা বোধ করছেন? ঘুমাতে পারছেন না? উদ্বেগ উপশম করতে, ব্যথা পরিচালনা করতে এবং ঘুমের উন্নতিতে সহায়তা করতে আপনার শান্তিপূর্ণ বাড়ির উঠোনের বাগানটি সুগন্ধযুক্ত গাছ দিয়ে পূর্ণ করুন। ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার এবং রোজমেরির মতো সুস্থতা বাগানের গাছগুলি বেছে নিন। সমস্ত গ্রীষ্মে এই সুগন্ধযুক্ত ভেষজগুলি দিয়ে একটি লাউঞ্জ চেয়ার ঘিরে রাখুন এবং শীতকালে অন্দর অ্যারোমাথেরাপি সেশনের জন্য পাতা এবং ফুল সংগ্রহ করুন৷
• স্বাস্থ্যকর ইটস গার্ডেন - আপনার ডায়েট উন্নত করতে চান? জৈবভাবে আপনার প্রিয় বা খুঁজে পাওয়া কঠিন ফল এবং সবজি বাড়াতে আপনার বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনের সুস্থতা বাগানটি ব্যবহার করুন। সাদা অ্যাসপারাগাস, বেলজিয়ান এন্ডিভ এবং কালো রাস্পবেরি চাষ করুন বা আপনার নিজস্ব ভেষজ চায়ের মিশ্রণ তৈরি করুন। একটি সুবিধাজনক জায়গায় নেওয়ার জন্য আপনার ডিজাইন প্ল্যানে একটি আউটডোর ডাইনিং সেট অন্তর্ভুক্ত করুনখাবার বা সতেজ পানীয় উপভোগ করুন।
• বাইরে ব্যায়ামের জায়গা - আপনি কি আপনার ব্যায়ামের রুটিন নিয়ে বিরক্ত? তাজা বাতাস এবং রোদ মেজাজকে উজ্জ্বল করতে পারে এবং যেকোনো ওয়ার্কআউট সেশনকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। একটি শান্তিপূর্ণ বাড়ির পিছনের দিকের বাগান হল যোগব্যায়াম, অ্যারোবিক্স বা একটি স্থির বাইকে দ্রুত যাত্রা করার জন্য উপযুক্ত স্থান। বক্সউড, ফরসিথিয়া বা লিলাক দিয়ে আপনার নিজের সুস্থতা-বাগানের গোপনীয়তা হেজ বাড়ান।
• আফটার-আওয়ারস রিট্রিট - আপনি কি একজন ব্যস্ত অভিভাবক যিনি বাচ্চাদের বিছানায় না যাওয়া পর্যন্ত বিরতি নিতে পারেন না? একটি চাঁদের বাগান রোপণ করুন, স্ট্রিং লাইট ঝুলান বা আপনার বাড়ির উঠোন সুস্থতা বাগানের মধ্য দিয়ে একটি সৌর-আলো পথ তৈরি করুন। তারপর শিশুর মনিটরকে হাতের কাছে রেখে একটু R&R এর জন্য পালিয়ে যান।
• সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, তারপর পুনরায় সংযোগ করুন - আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি কি আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ির সাথে বিশৃঙ্খলা করছে? আপনার ল্যাপটপ, ট্যাবলেট বা ফোন রাখুন এবং প্রজাপতি এবং গান পাখিদের জন্য আপনার নিজের সুস্থতা বাগান বাড়ান। মিল্কউইড, ট্রাম্পেট লতা এবং শঙ্কু ফুলের মতো সুস্থতা বাগানের গাছগুলি অন্তর্ভুক্ত করে প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ করুন৷

শান্তিপূর্ণ বাড়ির উঠোন গার্ডেন তৈরির টিপস

আপনি একবার আপনার নিজের সুস্থতা বাগান গড়ে তোলার সিদ্ধান্ত নিলে, এটি আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সময়। একটি নিরাময় বাগান নকশা তৈরি করার সময় এই পয়েন্টগুলি বিবেচনা করুন:

• রাসায়নিকমুক্ত যান - বাগান করার জন্য জৈব পদ্ধতি বেছে নেওয়া কীটনাশক এবং হার্বিসাইডের সংস্পর্শে কমিয়ে দেয়, উভয়ই স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
• জল সংরক্ষণ - একটি ড্রিপ সেচ ব্যবস্থা স্থাপন করে এই মূল্যবান এবং জীবন-টেকসই সম্পদকে রক্ষা করুন, শুধুমাত্র প্রয়োজন হলেই জল দেওয়া বা খরা-সহনশীল গাছ লাগানোর মাধ্যমে।.
• পরিচালনাযোগ্য - কম রক্ষণাবেক্ষণ নির্বাচন করুনগাছপালা যাতে আপনি বাড়ির পিছনের উঠোনের সুস্থতা বাগানে কাজ করার চেয়ে বেশি সময় উপভোগ করতে পারেন৷
• নিরাপত্তা - মসৃণ হাঁটার পথ এবং আলোকিত রাতের পথ পড়ে যাওয়া এবং আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।