কিডস অ্যান্ড গার্ডেন ইয়োগা: বাচ্চাদের সাথে বাগানে যোগব্যায়াম কীভাবে উপভোগ করবেন

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27

আশা করি, আপনার ছোট বাচ্চারা বাগানে সাহায্য করছে। শিশুরা কেবল সাহায্য করতে আগ্রহী নয়, বাগান করা একটি দুর্দান্ত শিক্ষার হাতিয়ার। প্রতিদিনের রুটিনে বহিরঙ্গনকে অন্তর্ভুক্ত করার একটি উপায় হল বাচ্চাদের সাথে বাগান যোগা করা। বাগানে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার অর্থ হল একটি বিশেষ ক্লাসে যাওয়ার দরকার নেই - শুধু যোগব্যায়াম ম্যাট বা সৈকত তোয়ালে বিছিয়ে দিন এবং মজা শুরু করুন। বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যোগব্যায়ামের মতোই, শুধুমাত্র নিরব।

বাচ্চাদের এবং বাগান যোগব্যায়াম শেখানো

বাচ্চাদের সাথে গার্ডেন ইয়োগা অনুশীলন করা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে অনুশীলনের চেয়ে আলাদা নয়, যদিও কিছুটা শোরগোল। প্রাপ্তবয়স্ক যোগব্যায়াম সাধারণত শান্ত এবং নিজেকে কেন্দ্রীভূত করা, বা ধ্যান করা। যদিও বাচ্চারা বাগানে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে কিছুটা প্রশান্তি অর্জন করতে পারে, এটি শেষ লক্ষ্য নয়।

কিডস এবং গার্ডেন ইয়োগা স্বর্গে তৈরি একটি মিল। শিশুরা যাই হোক না কেন আন্দোলন সম্পর্কে তাই কেন সেই শক্তির কিছুটা ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়, একই সাথে তাদের ভারসাম্য, নমনীয়তা, সমন্বয় এবং শক্তির উন্নতি করে। আরও ভাল, এটি একটি ব্যয়বহুল বা অত্যধিক প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপ নয়৷

কিভাবে বাচ্চাদের সাথে গার্ডেন ইয়োগা শেখাবেন

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম একটি শিশুর মনোযোগ এবং শ্রবণ দক্ষতার উন্নতি করে এবং সেইসাথে তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং সম্পর্ক তৈরি করে।

গার্ডেন যোগব্যায়াম এবং বাচ্চারা ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম ভঙ্গি (মজাদার, ফর্ম গণনা নয়) ঘিরে ঘুরতে পারে বা বাগান সম্পর্কিত পরামর্শের উপর ভিত্তি করে হতে পারে যেমন বীজ থেকে একটি চারা বের হয়। একটি গাছ বা কীট হিসাবে জাহির করার মতো সহজ পরামর্শগুলি অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে প্রসারিত করবে, নিঃসন্দেহে হাসির বিস্ফোরণে মরিচ হয়ে যাবে৷

বাচ্চাদের সাথে বাগানের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা তাদের উপরোক্ত দক্ষতার সাথে উদ্বুদ্ধ করতে পারে, তবে নিঃসন্দেহে আপনার বাচ্চাদের সাথে একসাথে করা একটি মজাদার এবং কখনও কখনও হাস্যকর কার্যকলাপ।