আসক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য বাগান করা - বাগান করার সাথে আসক্তিকে সাহায্য করা

2025 লেখক: Chloe Blomfield | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 15:27:14

উদ্যানপালকরা ইতিমধ্যেই জানেন যে এই কার্যকলাপটি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কতটা দুর্দান্ত। এটি স্বস্তিদায়ক, চাপের সাথে মোকাবিলা করার একটি ভাল উপায়, আপনাকে প্রকৃতির সাথে সংযোগ করতে দেয় এবং প্রতিফলিত করার জন্য একটি শান্ত সময় দেয় বা একেবারেই ভাবতে হয় না। এখন প্রমাণ রয়েছে যে বাগান করা এবং বাইরে থাকা আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি উদ্যানপালন এবং বাগান থেরাপির জন্য সংগঠিত প্রোগ্রাম রয়েছে৷

বাগান কিভাবে আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে

বাগানের সাথে আসক্তিকে সাহায্য করা শুধুমাত্র পেশাদার সহায়তা পাওয়ার পরে বা পরে করা উচিত। এটি একটি গুরুতর রোগ যা মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তি পেশাদারদের দ্বারা সর্বোত্তম চিকিত্সা করা হয়। একটি সহায়ক থেরাপি বা কার্যকলাপ হিসাবে ব্যবহৃত, বাগান করা খুব দরকারী হতে পারে৷

বাগান হল মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ। পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের প্রায়ই উপকারী উপায়ে অতিরিক্ত সময় পূরণ করতে এক বা দুটি নতুন শখ গ্রহণ করতে উত্সাহিত করা হয়। বাগান করা লালসা এবং নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিক্ষিপ্ত হয়ে উঠতে পারে, এটি পুনরায় সংক্রমন রোধ করতে সহায়তা করে। একটি বাগান তৈরিতে শেখা নতুন দক্ষতা আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং উদ্দেশ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি তৈরি করে৷

একটি উদ্ভিজ্জ বাগান তৈরি করা কাউকে সাহায্য করতে পারেপুনরুদ্ধার একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুরু. বাগান সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শারীরিক কার্যকলাপ প্রদান করে। বাইরে এবং প্রকৃতিতে সময় কাটানো শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, যার মধ্যে রক্তচাপ কমানো, স্ট্রেস কমানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতা হ্রাস করা। বাগান করা এক ধরণের ধ্যান হিসাবেও কাজ করতে পারে যার সময় একজন ব্যক্তি মনের প্রতিফলন এবং ফোকাস করতে পারে।

আসক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য বাগান করা

বাগান এবং আসক্তি পুনরুদ্ধার হাতে হাতে যায়৷ পুনরুদ্ধারের প্রচারে সাহায্য করার জন্য আপনি এই কার্যকলাপটি ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল আপনার উঠোনে বাগান করতে চাইতে পারেন। আপনি যদি বাগানে নতুন হন তবে ছোট শুরু করুন। একটি ফুলের বিছানায় কাজ করুন বা একটি ছোট উদ্ভিজ্জ প্যাচ শুরু করুন।

আপনি আরও সুগঠিত উপায়ে আসক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য বাগান ব্যবহার করতে পারেন। একটি কাউন্টি এক্সটেনশন অফিস, স্থানীয় নার্সারি এবং বাগান কেন্দ্রের মাধ্যমে বা বহিরাগত রোগীদের চিকিত্সা এবং আফটার কেয়ার পরিষেবা প্রদান করে এমন একটি সুবিধার মাধ্যমে ক্লাস নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। অনেক পুনর্বাসন কেন্দ্রে পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের জন্য চলমান প্রোগ্রাম রয়েছে, যার মধ্যে বাগানে বাগান করা এবং গ্রুপ সাপোর্ট সেশনের মতো কার্যকলাপ সহ ক্লাস রয়েছে৷